Kortizol nedir, kortizol yüksekliği ve düşüklüğü hakkında bilgi


Kişi strese girdiği zaman stres zamanında böbrek üstü bezlerinde salgılanan hormona “kortizol” adı verilir. Kortizol hormonu kişi fiziksel olarak stres altındayken daha çok salgılanır ve olumsuz sonuçlara sebebiyet verir. Kortizol vücudumuzda kan şekerini düzenler,su ve tuz dengesini denetlediği gibi aynı zamanda tansiyonumuzu da denetler. Kortizol hormonu özellikle hamilelik döneminde kadınlarda fetüs’ün büyüme evresinde büyük yarar sağlar.

Kortizol testi yaptırdığınızda olması gereken belirli değerler var. Gün içerisinde değişiklik gösteren kortizol hormonu seviyesi sabah yüksek iken gece yatmadan önce oldukça düşüktür. Seviye olarak sabah 10-20 mikrogram seyrederken gece 3 mikrogram ve gün içerisinde ise 5 mikrogram olması normal seviye olarak görülmektedir.

Kortizol yüksekliği belirtileri nelerdir ?

  • Kortizol yüksekliği belirtilerinde Stres sıranın başını çeker.
  • Kortizol yüksekliği seviyesi vücuttaki tümörleri  strese ve hormonun çok salgılanmasına iterek büyümesini arttırır.
  • Böbrek üstü bezi hastalıkları
  • Kan şekeri 
  • Faaliyet gösteren troit rahatsızlığı..gibi.

Kortizol yüksekliği nasıl önlenir ?

  • Çok fazla kahve içmemek
  • Doymuş yağlı besinlerden uzak durmak.
  • Fast-Food yememek.
  • Siyah ya da yeşil çay tüketmek
  • Somon balığı tüketmek
  • Stresle başa çıkabilmek için uzun rahatlatıcı fakat sizi yormayan sporlar yapmak.
  • Çeşitli nefes alma ve yoga teknikleri öğrenmek size yardımcı olacaktır..

Kortizol düşüklüğü belirtileri nelerdir ? 

  • Sürekli yorgunluk hissi
  • Mide bulantıları
  • Gözle görülecek kilo kaybına uğramak
  • Kas zayıflaması
  • Karında ağrı

Kortizol düşüklüğü nasıl önlenir ?

  • İlk öncelikle kortizol seviyelerinde aşırı düşüklük tespit edilirse ilk tedavi yöntemi ilaç tedavileri olacaktır.
  • Kaliteli uyumak
  • Çevrenizdeki veya evinizdeki dikkat dağıtıcı eşyaları kaldırmak.

Facebook Yorumları


Daha Fazla: Haber



OR


Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.